गर्मी का मौसम अपने साथ तीखी धूप भी लेकर आता है।धूप में ज्यादा देर रहने से त्वचा पर जलन, लाली, और टैनिंग हो सकती है।इन समस्याओं से बचने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है।लेकिन सनस्क्रीन लगाने का तरीका भी उतना ही महत्वपूर्ण है।अगर आप गलत तरीके से सनस्क्रीन लगाते हैं, तो यह आपकी त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकता है।तो, आज हम आपको बताएंगे कि सनस्क्रीन लगाने से पहले किन बातों का ध्यान रखना चाहिए:
1. SPF का चुनाव:
सबसे पहले, अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सही SPF वाला सनस्क्रीन चुनें।यदि आपकी त्वचा गोरी है, तो आपको SPF 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करना चाहिए।यदि आपकी त्वचा गहरी है, तो आप SPF 15 या SPF 30 का सनस्क्रीन इस्तेमाल कर सकती हैं।
2. सनस्क्रीन का प्रकार:
सनस्क्रीन दो प्रकार के होते हैं:
- फिजिकल सनस्क्रीन:
यह त्वचा पर एक परत बनाकर सूर्य की किरणों को परावर्तित करता है।यह संवेदनशील त्वचा के लिए अच्छा विकल्प है।
- केमिकल सनस्क्रीन:
यह सूर्य की किरणों को अवशोषित करके त्वचा को नुकसान से बचाता है।यह तैलीय त्वचा के लिए अच्छा विकल्प है।
3. सनस्क्रीन लगाने का समय:
घर से निकलने से कम से कम 20 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं।यह आपकी त्वचा को सूर्य की किरणों से बचाने के लिए पर्याप्त समय देगा।
4. सनस्क्रीन की मात्रा:
अपनी उंगलियों की दो उंगलियों जितनी मात्रा में सनस्क्रीन अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं।अपने कानों, होंठों और पलकों पर भी सनस्क्रीन लगाना न भूलें।
5. सनस्क्रीन को बार-बार लगाएं:
हर दो घंटे में सनस्क्रीन को फिर से लगाएं।यदि आप पसीना बहा रहे हैं या पानी में खेल रहे हैं, तो आपको इसे और अधिक बार लगाने की आवश्यकता होगी।
6. सनस्क्रीन हटाना:
रात को सोने से पहले सनस्क्रीन को मेकअप रिमूवर से अच्छी तरह हटा लें।यह आपकी त्वचा के रोमछिद्रों को बंद होने से रोकेगा।
इन बातों का ध्यान रखकर आप सनस्क्रीन का सही इस्तेमाल कर सकते हैं और अपनी त्वचा को सूर्य की किरणों से बचा सकते हैं।
अन्य टिप्स:
- सनस्क्रीन खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि उस पर “ब्रॉड स्पेक्ट्रम” लेबल हो। यह दर्शाता है कि सनस्क्रीन UVA और UVB दोनों किरणों से बचाता है।
- यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो सनस्क्रीन लगाने के बाद अपनी त्वचा पर लाली या जलन महसूस होने पर सनस्क्रीन का उपयोग बंद कर दें और किसी त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
- सनस्क्रीन के अलावा, आपको टोपी, धूप का चश्मा और ढीले-ढाले कपड़े पहनकर भी खुद को सूर्य की किरणों से बचाना चाहिए।